Senderismo como terapia para la adicción

El ejercicio es fundamental para mantener el cuerpo y la mente en su estado óptimo. En la ajetreada vida diaria, incorporar rutinas sencillas de ejercicios, como las caminatas, se ve en muchas ocasiones impedida por las demandas y exigencias de nuestros empleos y demás actividades cotidianas.

Para las personas que sufren algún tipo de adicción, la actividad física pareciera ser sacada por completo de su ecuación.  El alcohol, ciertos medicamentos y algunas de las drogas recreativas, tiene un efecto de dopaje, que hace que todo se torne más lento y por ende no sea el ejercicio algo en lo que se piense en lo absoluto.

Pero, ¿sabías que los deportes y otras actividades como el senderismo pueden ayudarte a superar problemas de adicción y son parte de los recursos a incorporar como tratamiento para adicciones?

¿Qué es el senderismo?

Es un deporte de bajo impacto que consiste en las caminatas por zonas agrestes o senderos en entornos naturales en la que debe seguirse un itinerario o ruta como objetivo de la actividad.

Con el senderismo, además de realizarse caminatas suaves pero prolongadas, las personas pueden mantener un contacto directo con la naturaleza. Además, la actividad permite mantener diálogos internos y reflexivos sobre tu vida, en diferentes aspectos, y permitirte meditar en entornos tranquilos y llenos de paz.

 ¿Cómo puede el senderismo ayudarme en mi terapia para la adicción?

Sin duda alguna, las actividades deportivas conformar un elemento imprescindible en los tratamientos para adicciones.

El deporte y los ejercicios físicos ayudan a drenar muchas de las toxinas que están invadiendo tu cuerpo, la actividad física permite mantener tu cuerpo sano y por ende mucho más preparado para combatir cualquier adicción que esté afectándote.

El cerebro también se ve favorecido con el ejercicio. Permite la regeneración de neuronas, la lucidez en el pensamiento y ayuda contra el estrés y la depresión, elementos que favorecen la adicción si no son tratados a tiempo.

Justamente el senderismo te ofrece la oportunidad de hacer una actividad física que te enfoque el cuerpo al movimiento, actuado así como una terapia para la adicción efectiva, puesto que permite gestionar tu tiempo y canalizar tus energías, emociones y pensamientos hacia la actividad en sí y muy especialmente el entorno en que la realizas.

¿Dónde incorporan el senderismo como parte de los tratamientos para adicciones?

En muchos de los centros de desintoxicación en Valencia, las actividades físicas forman parte del conjunto de tratamientos para adicciones y el senderismo es una de ellas.

En los centros de desintoxicación en Valencia, pacientes y personal se unen en recorridos donde disfrutan de un momento recreativo y de ocio visto bajo la perspectiva positiva. El senderismo como ejercicio, como una pausa acertada que permite dar un respiro a tus problemas y verlos bajo otra perspectiva. 

¿Debo elegir centros de desintoxicación en Valencia que incorpore el senderismo como terapia de adicción?

Sin duda, cualquiera de los centros de desintoxicación en Valencia que cuente dentro de sus tratamientos para adicciones con un programa deportivo-recreativo que incorpore el senderismo, entre otras actividades deportivas, será en extremo positivo para la recuperación del paciente.

Igualmente, tomar el senderismo como una actividad más en tu rutina, al menos semanal, te servirá para mantener tu mente y cuerpo ocupado y evitar así que el estrés y las preocupaciones te empujen hacia el consumo o adicción en general.